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Dans vos relations
Difficulté à être spontané, peur du regard des autres, comparaison, besoin de plaire ou impression de devoir constamment montrer la meilleure version de vous-même.
Psychologue · Consultation en ligne
Construire une estime de soi qui ne dépend plus de ce que vous devez prouver.
Je vous accompagne à comprendre ce qui se joue derrière vos blocages, vos relations et votre rapport à la réussite, afin de prendre davantage votre place sans avoir à constamment défendre votre valeur.
Estime de soi
Comprendre la manière dont vous construisez et protégez votre valeur.
Relations
Prendre votre place sans dépendre constamment de la validation extérieure.
Projets
Oser agir malgré le doute, l'incertitude ou la peur de ne pas être à la hauteur.
Pourquoi consulter ?
Vous pouvez avoir confiance en vous… et pourtant passer votre temps à jouer votre valeur.
Derrière certaines difficultés sociales, amoureuses ou professionnelles, on retrouve parfois le même mécanisme : devoir réussir, séduire, contrôler son image ou éviter l'échec pour continuer à se sentir suffisamment valable.
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Dans votre vie amoureuse
Peur du rejet, besoin d'être désiré, dépendance à la validation, difficulté à poser vos limites ou à rester vous-même lorsque l'enjeu affectif augmente.
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Dans vos projets
Perfectionnisme, procrastination, peur de l'échec, difficulté à tenir dans la durée ou sentiment de devoir réussir pour enfin vous sentir légitime.
Le fil conducteur
"L'enjeu n'est pas simplement d'avoir plus confiance en soi. C'est de ne plus avoir besoin de gagner sa propre valeur."
L'estime de soi n'est pas une problématique isolée. C'est souvent une grille de lecture qui permet de comprendre ce qui se rejoue dans nos relations, nos ambitions et nos choix.
Mon approche
Comprendre profondément. Changer concrètement.
L'objectif du suivi n'est pas seulement de mettre des mots sur ce que vous vivez, mais de comprendre les mécanismes qui l'entretiennent et d'expérimenter progressivement une autre manière d'agir.
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Identifier ce qui se joue
Repérer les situations qui fragilisent votre estime de vous, vos déclencheurs et les stratégies que vous utilisez pour retrouver un sentiment de valeur.
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Comprendre ce que vous protégez
Explorer les peurs, exigences internes et besoins de validation qui donnent du sens à vos comportements actuels.
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Construire une autre expérience
Tester progressivement de nouvelles manières de vous positionner, d'entrer en relation et d'agir sans que chaque résultat devienne un verdict sur votre valeur.
Première consultation
Faire le point sur ce qui vous bloque aujourd'hui.
La première séance permet de comprendre votre situation, de clarifier ce que vous souhaitez réellement changer et de déterminer ensemble les axes de travail les plus pertinents.
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